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江ノ島ヨットハーバー
江ノ島 風速計
東海大学体育会ヨット部
■ セーラーのための体力つくり／玉木伸和
（横浜市立大学大学院総合理学研究科・日本セーリング連盟医・科学スタッフ）
０．はじめに
１．体力とは
２．セーリングに必要な体力
３．トレーニングの基本条件と進め方
４．トレーニングの年間計画
５．トレーニングの週間計画とその内容
６．筋系体力トレーニングの実際
７．けがの予防と疲労の回復
８．レースに向けてのコンディショニング（食事などの留意点）
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